Dr. Martin Seligman, Pionier der Positiven Psychologie
Martin Seligman entwickelte das PERMA-Modell, um die zentralen Elemente eines erfüllten und zufriedenen Lebens zu definieren. Das Modell beschreibt fünf Säulen des Wohlbefindens und bietet somit eine klare Hilfestellung um mehr Zufriedenheit, Tatkraft und Frohsinn in das eigene Leben zu bringen:
- Positive Emotionen
Sich Gefühle wie Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit, ermöglichen: und dadurch das allgemeine Wohlbefinden steigern - Engagement
Seine eigenen Stärken bewusster kennen und einsetzen: und dadurch Flow-Erlebnisse fördern - Relationships
Positive und unterstützende Beziehungen zu anderen Menschen leben: und dadurch die Resilienz stärken - Meaning
Sinn und Zweck seines Tuns wahrnehmen: und dadurch die eigene Wirksamkeit fühlen - Accomplishment
Erfolgserlebnisse und Gelingendes sichtbar machen: und dadurch persönliche Entwicklung erleben und Selbstvertrauen stärken
Das PERMA-Modell wird in Coaching, Therapie, Wirtschaft und Bildung eingesetzt, um Resilienz, Optimismus und Lebensqualität zu steigern. Seligman betont, dass alle fünf Bereiche wichtig sind, um langfristiges Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit zu fördern.
Mein TINNITUS-Coaching nützt dieses PERMA-Modell als evidenzbasierten Rahmen um nachhaltig und rasch den persönlichen Weg zurück zur inneren Ruhe zu finden.