Positive Psychologie . Die Wissenschaft für ein gelingendes und erfülltes Lebens
Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit einer Frage, die uns alle betrifft: Was macht ein gutes Leben aus? Anders als klassische Ansätze, die oft auf die Behandlung von Defiziten fokussiert sind, richtet sich diese Disziplin auf die Förderung von Wohlbefinden, Stärken und Lebensqualität.
Zentrale Aspekte der Positiven Psychologie werden im PERMA-Modell dargestellt:
- Positive Emotionen: Freude, Dankbarkeit und Hoffnung schaffen eine stabile Grundlage für Wohlbefinden
- Engagement: Wer in Aktivitäten immer wieder mal ganz aufgeht (im Flow ist), fühlt sich erfüllt und motiviert
- Relationship: Soziale Verbindungen stärken unsere Resilienz und Lebensfreude
- Meaning: Ein Leben, das von Werten und Vorhaben getragen wird, vermittelt Tiefe und Zufriedenheit
- Accomplishment: das bewusste Innehalten und Sichtbarmachen von Erreichtem geben uns ein Gefühl von Wirksamkeit und Erfüllung
Studien belegen, dass einfache Praktiken, wie beispielsweise das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder das bewusste Reflektieren persönlicher Stärken, bereits signifikante Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben können. Dabei geht es nicht um das Verdrängen negativer Emotionen oder Situationen, sondern darum, positive Ressourcen bewusst wahrzunehmen und gezielt in die aktuelle Lebensphase zu integrieren.
Die Positive Psychologie zeigt: Ein erfüllt empfundenes Leben ist kein Zufall, sondern kann bewusst gestaltet werden – wissenschaftlich fundiert und mit praktischen Ansätzen, die für jeden umsetzbar sind.
Welchen kleinen Schritt könnten Sie heute gehen, um Ihr Leben trotz TINNITUS angenehmer zu gestalten? Finden wir es gemeinsam heraus: Gut leben . trotz TINNITUS!